365 Exercises

每日がエクササイズ 

 「自分のカラダ」は「自分でミガク」。

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365 Exercises では、曜日によってエクササイズの内容が変わります。
 
【Monday】
フェイスエクササイズ
(顔は体の一部であって全体です) 

【Tuesday】
手・足のお手入れエクササイズ
(機能低下・老化現象は手足から)
 
【Wednesday】
タオルエクササイズ
(タオルで体の歪み改善、ラインつくり) 

【Thursday】
ポールエクササイズ
(ポールで関節に隙間つくり、姿勢改善) 

【Friday】
うちわエクササイズ
(眼筋、インナーマッスルの強化、若返り) 

【Saturday】
デトックスエクササイズ
(繰りかえし運動で、体のデトックスを可能に、辛いけど後スッキリ) 

【Sunday】
セルフローラーマッサージ
(セルフで体の隅々ほぐす、体が喜ぶ)

 
毎日がエクササイズ。
みなさんもご一緒に始めましょう!!