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沖縄ツアーに向けてのShape-up大作戦6回講座(2022年3月~5月)

LifeWarm-Upエクササイズ(5分)を3回+ホームワークで。

体力とBodySapeをしてツアーに準備。
音楽に合わせて、エアロビクス的なwarming-upはかなりの全身運動になります。
1日1回がやっとだった人がやがては10回以上できるようになりました。

Queenに輝いたのは誰でしょう?
 
 

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