沖縄ツアーに向けてのShape-up大作戦６回講座（2022年3月～5月）

LifeWarm-Upエクササイズ（５分）を3回＋ホームワークで。

体力とBodySapeをしてツアーに準備。
音楽に合わせて、エアロビクス的なwarming-upはかなりの全身運動になります。
１日1回がやっとだった人がやがては10回以上できるようになりました。

Queenに輝いたのは誰でしょう？
 
 

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